Contrôle des émotions
Expérimentez le "thermostat émotionnel !"
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A l’image de votre corps qui possède sa propre « thermorégulation », ce qui vous permet de conserver une température de 37° en toutes températures extérieure, vous possédez un thermostat émotionnel.
Servez-vous-en !
Quand la tempête émotionnelle arrive, que vous sentez que les émotions commencent à prendre le dessus, utilisez votre pensée (le thermostat.) Fixez votre attention sur une image mentale de vous-même ou vous êtes en possession de vos moyens. Maintenez-là ancrée dans votre esprit quelques minutes. Je sais que cela ne se fait pas en un jour ! Mais vous pouvez y parvenir.
Il est impossible de subir des émotions négatives en même temps qu’une image mentale positive et apaisée.
Souvent, dans les cas de « poussées émotionnelles négatives» votre esprit alimente en pensées de culpabilité, de tensions intérieures et d’images négatives. Ramenez doucement votre esprit sur la pensée de l’image de soi ou vous êtes calme et ou vous vous maîtrisez en toutes situations.
Par un phénomène bien connu et observé par un biofeedback (rétroaction biologique), votre métabolisme va se ralentir. Vos émotions se calmer. La sérénité revenir.
Exercices de visualisation : Vous vous voyez pris dans une violente tempête. Autour de vous des personnes semblent affolées. Perdues. Sauf vos « modèles » de personnalités, qui elles, demeurent imperturbables, calmes et maîtres de leurs émotions. Vous les imitez. Et vous vous voyez mentalement avancer avec eux faisant face aux déchaînements des éléments. Vous subissez la violence de la tempêtes; , mais votre détermination et votre calme sont conquérants.
Bonne Expérience !
